Curso de Mindfulness

Doña Cintia Díaz-Silveira, profesora de Psicología de la Universidad Rey Juan Carlos y Psicoterapeuta, ha organizado un curso de Mindfulness, basado en la tradición budista, para los días 4 y 5 de febrero.

La Atención Plena (‘mindfulness’, en inglés) es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital, aquí y ahora. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y el entorno.

Cartel mindfulness CC

El programa del curso, que se imparte desde la Escuela de Atención Plena (www.eaplena.es), se desarrollará durante los días 4 y 5 de febrero.

Primer encuentro: Sábado, 4 de febrero de 2017. De 10 a 21,00 h. (con pausa de 2 horas para la comida)
Segundo encuentro: Domingo, 5 de febrero de 2017. De 10 a 14 h.

El curso se desarrollará para una participación de entre 15 y 40 personas y se irán recibiendo inscripciones hasta el día 3 de febrero o hasta completar el máximo aforo de 60 alumnos, en caso de que no se alcancen las 15 inscripciones el curso se suspenderá.

Los gastos del curso serán a compartir entre todos los asistentes (alrededor de 10€ por persona) más un donativo voluntario para la monitora.

Las inscripciones se realizarán directamente con la profesora, comunicándoselo a través del correo electrónico cintia.diazsilveira@gmail.com.

Charla sobre Mindfulness

El martes 29 de noviembre a las 7 de la tarde Juan Cruz, Director de La Morada, Centro de Bienestar en Cáceres, impartirá la conferencia “Mindfulness: el arte de estar presente”, una charla teórico-práctica orientada a conocer y vivenciar la práctica de mindfulness como un modo distinto de estar, cuidarse y vivir.

mindfulness

Mindfulness es una cualidad que consiste en ser consciente de lo que acontece momento a momento en el presente, entrenando para ello la función cognitiva de la atención y desarrollando una actitud libre de juicios basada en la apertura y curiosidad ante las experiencias que la vida va presentando instante tras instante.

La práctica de mindfulness se remonta 2500 años atrás. Encontramos su origen en la meditación budista, si bien el arte de estar en armonía con uno/a mismo/a y con el entorno es una búsqueda que se ha dado en todas las tradiciones contemplativas desde los inicios de la civilización. Sin embargo lo fascinante de mindfulness es su inclusión como disciplina científica, lo que ha permitido acercar sus beneficios a miles de personas en todo el mundo.

La neurociencia ha demostrado que la práctica de mindfulness durante al menos 8 semanas:

• Reduce los niveles de estrés, disminuyendo la sintomatología física asociada.

• Disminuye la rumiación, facilitando mayores niveles de calma mental y relajación física.

• Desarrolla la resiliencia o capacidad para afrontar, superar y salir fortalecido/a de las adversidades.

• Disminuye significativamente los componentes del malestar psicológico: la ansiedad, la somatización, los síntomas depresivos y la hostilidad.

• Aumenta el grosor de las regiones cerebrales relacionadas con la autoconciencia, el entusiasmo, la creatividad, la memoria, la empatía, la amabilidad y la compasión.

Actualmente mindfulness está gozando de un protagonismo cada vez más notorio en nuestra sociedad. Los buenos resultados obtenidos en las intervenciones basadas en esta técnica están propiciando su difusión en centros educativos, hospitales, multinacionales, pymes, bufetes de abogados, equipos deportivos, programas de intervención psicosocial, centros de psicología clínica, etc.

Presentación del libro de Antonio Floriano Corbacho «El Jardín de Eva»

el-jardin-de-eva-2Antonio  Floriano Corbacho nos presentará su libro "El jardín de Eva" el día 17 de Junio a las 8 de la tarde en la sala Publio Hurtado del Ateneo.
Antonio  Floriano es especialista en medicina familiar  y comunitaria. y tiene el Master en intervención  en crisis, y  es Presidente del Centro de Escucha San Camilo de Cáceres

Ha publicado los siguientes títulos: "Entre la tierra y el cielo", "Tierra buena", "La fe de un centurión", "Geometría del alma", "El mercader de las siete lunas" y " El jardín de Eva"

El fin de todos sus libros es "formar"  y transmitir a los lectores que es posible vivir con alegría atravesando por el sufrimiento. Que es posible recuperar la paz.

El secreto consiste en recuperar la fe en "Dios y en los hombres"...y después  tener claro que para querer a los demás hay que quererse a sí mismo. Quitar ideas erróneas y vivir en consonancia de mente y "corazón". Reconocerse débil y desde esta convicción "permanecer siempre de pie" y caminar "a veces" a rastras...pero no parar.

En "el jardín de Eva" explica de forma sencilla la relación en la pareja. La importancia  de conocer la sexualidad y su relación con la salud física y psíquica. La importancia de la escucha activa en la detección de problemas que pueden hacer imposible la función normal del "acto sexual" y de transmitir a los lectores la importancia de una sexualidad  sana.

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