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Categoría: Salud

Curso Intensivo de Mindfulness

El Curso de Introducción al Mindfulness (o Atención Plena) se dará los días 1 y 2 de abril en el Ateneo de Cáceres, y ofrece las herramientas básicas para comprender la teoría y aplicación de la práctica de la meditación laica o Mindfulness. El curso está dividido en bloques a lo largo de los cuales aprenderemos a tomar conciencia plena a la respiración, sensaciones corporales, emociones y contenidos mentales, tanto en el momento de la meditación como a lo largo del día.
 
El cultivo de la Atención Plena constituye el corazón del camino de despertar enseñado por el Buda Sakyamuni y que ha sido transmitido por las diferentes escuelas y linajes budistas hasta nuestros días. En la tradición budista, la práctica de la Atención Plena incluye un conjunto de técnicas de enfoque, concentración y observación que facilita la Plena Conciencia de sí mismo y del entorno. Al mismo tiempo, implica el desarrollo de un propósito ético basado en el bien y en la felicidad de uno mismo y de los demás.
 
La práctica del Mindfulness está recomendada, especialmente, para reducir el estrés y la ansiedad, así como que mejora la calidad del sueño y síntomas relacionados con la alimentación o conductas adictivas (tabaco, alcohol, etc) Ante todo, es un método de autonocimimiento a través del cual aprendemos a darnos cuenta de lo que ocurre, provocando insights o comprensiones profundas a cerca de uno/a mismo/a.
 
El curso está destinado al público en general, por lo que no es necesario tener experiencia previa.
 
Al finalizar el curso, los Cintiaalumnos recibirán los audios de todas las meditaciones aprendidas en el curso.
 
El curso está basado en la economía colaborativa. Lo que se pide al participante es sufragar los gastos del curso al comienzo del mismo (10E), y al finalizar el domingo, cada participante podrá realizar una donación al profesor/a, sobre la base de su generosidad y disponibilidad, de manera absolutamente anónima.

La Dra. Cintia Díaz-Silveira Santos es psicoterapeuta y profesora de la Universidad Rey Juan Carlos desde el 2003. Premio extraordinario de doctorado en 2009, actualmente compagina su docencia con investigaciones acerca de los efectos del Mindfulness. Licenciada en Psicología y Derecho, está formada en Psicoterapia Gestalt y Psicoanálisis.  
En la actualidad, dirige un "Círculo de Meditación Mindfulness" en Madrid, imparte el "Curso Básico de 5 Semanas" y el "Curso intensivo de Mindfulness" de fin de semana por toda España.

Cartel Ateneo Mindfulnes ABRIL finalHorario:

Sábado, de 10h a 14h y de 17 a 21h
Domingo, de 10 a 14h.
(se ruega estar 10 min antes del comienzo de cada sesión)

Dirección:

Ateneo de Cáceres (C/General Ezponda, 9)

Material necesario:  

•  Cuaderno, bolígrafo y pañuelo para tapar los ojos.
•  Cojín y esterilla (para aquellos que quieran aprender a meditar en el suelo, el resto lo hará en la silla)

Aportación económica:

el curso está basado en la economía colaborativa. Lo que  se  pide  al  participante  es  sufragar  los  gastos  del  curso  al  comienzo  del mismo  (10E),  y  al  finalizar  el  domingo,  cada  participante  podrá  realizar  una donación  al  profesor/a,  sobre  la  base  de  su  generosidad  y  disponibilidad,  de manera absolutamente anónima.

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Conferencia sobre células madre y terapia celular

Jueves 2 de marzo a las 20:00, en el salón de actos del Ateneo de Cáceres.

MatiasHidalgoDesde el comienzo de la humanidad, el hombre ha deseado mejorar su existencia en una lucha constante contra los traumas, enfermedades y malformaciones congénitas, los cuales conllevan a una disminución de la calidad de vida y a la consecuente degeneración e inminente muerte. En la actualidad, diversos campos de cirugía reconstructiva han emergido para restablecer funciones vitales pedidas a través de la reparación de numerosos órganos de nuestro cuerpo deteriorado. En un nuevo contexto biosanitario, la ingeniería tisular permite ya fabricar tejidos vivos funcionales, utilizando células vivas que se asocian, de una manera u otra, a complejos andamiajes de matriz extracelular, los cuales orientan el desarrollo tisular en condiciones simuladas in vitro. Nuevas fuentes de células, incluidas las células madre, están siendo utilizadas en los últimos años, generando nuevas expectativas en el ámbito de la innovadora medicina regenerativa. Los progresos en estos campos de investigación han sido tan rápidos que han dado lugar recientemente al descubrimiento de la reprogramación celular somática y a la generación de células madre pluripotentes inducidas. Estas células pueden crecer ex vivo sobre soportes, naturales o sintéticos, con la ayuda de bioreactores que recrean estructuras vivas similares a un tejido u órgano normal para su posterior implantación. Además, la inducción de la diferenciación de las células madres latentes en sus nichos tisulares naturales permitiría una posible regeneración in vivo de una manera muy sencilla, sin necesidad de excesivas intervenciones quirúrgicas. Todo ello nos permite la posibilidad de reemplazar, reparar y regenerar parte dañadas de nuestro cuerpo con el deseo de prolongar nuestra esperanza de vida. Aspectos éticos y morales deben replantearse, a la vez que el conocimiento más profundo de la biología de las células madre y de las cascadas moleculares que conllevan a su autorenovación y diferenciación celular, en un afán por mejorar las condiciones del ser humano en su creciente longevidad.

Matías Hidalgo Sánchez es profesor titular del área de Biología Celular de la Universidad de Extremadura y coordinador del grupo de investigación “Biología del Desarrollo”. En sus diversas estancias postdoctorales en centros de investigaciones y universidades nacionales y extranjeras, sus estudios se han centrado descubrir los factores moleculares y celulares implicados en la morfogénesis del sistema nervioso central y diversos elementos sensoriales durante el desarrollo embrionario temprano, así como en la posterior especificación y consecuente diferenciación final de las neuronas y células gliales asociadas. Su seminario en el Salón de Actos del Ateneo de Cáceres el día próximo 2 de marzo tratará sobre las células madre y su aplicación en la ingeniería tisular y medicina regenerativa, todo ello encaminado al desarrollo de una terapia celular aplicable en el ámbito biosanitario.

Una iniciativa del Ateneo de cáceres en colaboración con la diputación provincial de Cáceres.

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Conferencia de Josep Vila

Una visión antropológica sobre las prácticas chamánicas a través de las plantas maestras del alto Amazonas Peruano.

Conferencia impartida por Josep Vila i Tronchoni el próximo día 23 de fenbrero a las 20:00 en el Salón de Actos del Ateneo. El acto será presentado por el Doctor en Antropología por la Universidad Complutense de Madrid D. Santiago López Pavillard.

 

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Curso de Mindfulness

Doña Cintia Díaz-Silveira, profesora de Psicología de la Universidad Rey Juan Carlos y Psicoterapeuta, ha organizado un curso de Mindfulness, basado en la tradición budista, para los días 4 y 5 de febrero.

La Atención Plena (‘mindfulness’, en inglés) es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital, aquí y ahora. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos plena conciencia del estado corporal, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y el entorno.

Cartel mindfulness CC

El programa del curso, que se imparte desde la Escuela de Atención Plena (www.eaplena.es), se desarrollará durante los días 4 y 5 de febrero.

Primer encuentro: Sábado, 4 de febrero de 2017. De 10 a 21,00 h. (con pausa de 2 horas para la comida)
Segundo encuentro: Domingo, 5 de febrero de 2017. De 10 a 14 h.

El curso se desarrollará para una participación de entre 15 y 40 personas y se irán recibiendo inscripciones hasta el día 3 de febrero o hasta completar el máximo aforo de 60 alumnos, en caso de que no se alcancen las 15 inscripciones el curso se suspenderá.

Los gastos del curso serán a compartir entre todos los asistentes (alrededor de 10€ por persona) más un donativo voluntario para la monitora.

Las inscripciones se realizarán directamente con la profesora, comunicándoselo a través del correo electrónico cintia.diazsilveira@gmail.com.

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Charla sobre Mindfulness

El martes 29 de noviembre a las 7 de la tarde Juan Cruz, Director de La Morada, Centro de Bienestar en Cáceres, impartirá la conferencia “Mindfulness: el arte de estar presente”, una charla teórico-práctica orientada a conocer y vivenciar la práctica de mindfulness como un modo distinto de estar, cuidarse y vivir.

mindfulness

Mindfulness es una cualidad que consiste en ser consciente de lo que acontece momento a momento en el presente, entrenando para ello la función cognitiva de la atención y desarrollando una actitud libre de juicios basada en la apertura y curiosidad ante las experiencias que la vida va presentando instante tras instante.

La práctica de mindfulness se remonta 2500 años atrás. Encontramos su origen en la meditación budista, si bien el arte de estar en armonía con uno/a mismo/a y con el entorno es una búsqueda que se ha dado en todas las tradiciones contemplativas desde los inicios de la civilización. Sin embargo lo fascinante de mindfulness es su inclusión como disciplina científica, lo que ha permitido acercar sus beneficios a miles de personas en todo el mundo.

La neurociencia ha demostrado que la práctica de mindfulness durante al menos 8 semanas:

• Reduce los niveles de estrés, disminuyendo la sintomatología física asociada.

• Disminuye la rumiación, facilitando mayores niveles de calma mental y relajación física.

• Desarrolla la resiliencia o capacidad para afrontar, superar y salir fortalecido/a de las adversidades.

• Disminuye significativamente los componentes del malestar psicológico: la ansiedad, la somatización, los síntomas depresivos y la hostilidad.

• Aumenta el grosor de las regiones cerebrales relacionadas con la autoconciencia, el entusiasmo, la creatividad, la memoria, la empatía, la amabilidad y la compasión.

Actualmente mindfulness está gozando de un protagonismo cada vez más notorio en nuestra sociedad. Los buenos resultados obtenidos en las intervenciones basadas en esta técnica están propiciando su difusión en centros educativos, hospitales, multinacionales, pymes, bufetes de abogados, equipos deportivos, programas de intervención psicosocial, centros de psicología clínica, etc.

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