Charla sobre Mindfulness

El martes 29 de noviembre a las 7 de la tarde Juan Cruz, Director de La Morada, Centro de Bienestar en Cáceres, impartirá la conferencia “Mindfulness: el arte de estar presente”, una charla teórico-práctica orientada a conocer y vivenciar la práctica de mindfulness como un modo distinto de estar, cuidarse y vivir.

mindfulness

Mindfulness es una cualidad que consiste en ser consciente de lo que acontece momento a momento en el presente, entrenando para ello la función cognitiva de la atención y desarrollando una actitud libre de juicios basada en la apertura y curiosidad ante las experiencias que la vida va presentando instante tras instante.

La práctica de mindfulness se remonta 2500 años atrás. Encontramos su origen en la meditación budista, si bien el arte de estar en armonía con uno/a mismo/a y con el entorno es una búsqueda que se ha dado en todas las tradiciones contemplativas desde los inicios de la civilización. Sin embargo lo fascinante de mindfulness es su inclusión como disciplina científica, lo que ha permitido acercar sus beneficios a miles de personas en todo el mundo.

La neurociencia ha demostrado que la práctica de mindfulness durante al menos 8 semanas:

• Reduce los niveles de estrés, disminuyendo la sintomatología física asociada.

• Disminuye la rumiación, facilitando mayores niveles de calma mental y relajación física.

• Desarrolla la resiliencia o capacidad para afrontar, superar y salir fortalecido/a de las adversidades.

• Disminuye significativamente los componentes del malestar psicológico: la ansiedad, la somatización, los síntomas depresivos y la hostilidad.

• Aumenta el grosor de las regiones cerebrales relacionadas con la autoconciencia, el entusiasmo, la creatividad, la memoria, la empatía, la amabilidad y la compasión.

Actualmente mindfulness está gozando de un protagonismo cada vez más notorio en nuestra sociedad. Los buenos resultados obtenidos en las intervenciones basadas en esta técnica están propiciando su difusión en centros educativos, hospitales, multinacionales, pymes, bufetes de abogados, equipos deportivos, programas de intervención psicosocial, centros de psicología clínica, etc.

Deja un comentario

Demuestra que no eres un robot *

F
F
Twitter
ateneodecaceres en Twitter
Tweet Más Reciente: El miércoles 28 de febrero a las 20:00 horas, tendrá lugar la conferencia "Células madre: #Investigación Preclínica… https://t.co/tNaTArcQTy
918 la gente sigue ateneodecaceres
Twitter Pic daraujog Twitter Pic recilado Twitter Pic Piratade Twitter Pic antoniom Twitter Pic volvocar Twitter Pic vitoneva Twitter Pic Muevete_ Twitter Pic Gestor_E
F
ateneo.caceres
307
 Fotos
61
 Seguidores
8
 Siguiendo
El miércoles 28 de febrero a las 20:00 horas, tendrá lugar la conferencia Hoy, nueva sesión de #Música y #esoterismo. En esta ocasión sobre #Debussy y el Priorato de Sión. ¡No os lo perdáis!

http://ateneodecaceres.es/2018/02/18/musica-y-esoterismo/Esta tarde a las 20:00 horas se presenta el libro El jueves 1 de marzo, el coro Francisco de Sande actuará en el Ateneo de #Cáceres. Lo que se recaude con la entrada (5€) se destinará a la Ong No Name Kitchen, que trabaja con #refugiados en Serbia. 
Te esperamos, te necesitamos:
http://ateneodecaceres.es/2018/02/20/coro-francisco-sande/Este sábado, en las Charlas de Cine del Ateneo,
F
s2Member®