Charla sobre Mindfulness

El martes 29 de noviembre a las 7 de la tarde Juan Cruz, Director de La Morada, Centro de Bienestar en Cáceres, impartirá la conferencia “Mindfulness: el arte de estar presente”, una charla teórico-práctica orientada a conocer y vivenciar la práctica de mindfulness como un modo distinto de estar, cuidarse y vivir.

mindfulness

Mindfulness es una cualidad que consiste en ser consciente de lo que acontece momento a momento en el presente, entrenando para ello la función cognitiva de la atención y desarrollando una actitud libre de juicios basada en la apertura y curiosidad ante las experiencias que la vida va presentando instante tras instante.

La práctica de mindfulness se remonta 2500 años atrás. Encontramos su origen en la meditación budista, si bien el arte de estar en armonía con uno/a mismo/a y con el entorno es una búsqueda que se ha dado en todas las tradiciones contemplativas desde los inicios de la civilización. Sin embargo lo fascinante de mindfulness es su inclusión como disciplina científica, lo que ha permitido acercar sus beneficios a miles de personas en todo el mundo.

La neurociencia ha demostrado que la práctica de mindfulness durante al menos 8 semanas:

• Reduce los niveles de estrés, disminuyendo la sintomatología física asociada.

• Disminuye la rumiación, facilitando mayores niveles de calma mental y relajación física.

• Desarrolla la resiliencia o capacidad para afrontar, superar y salir fortalecido/a de las adversidades.

• Disminuye significativamente los componentes del malestar psicológico: la ansiedad, la somatización, los síntomas depresivos y la hostilidad.

• Aumenta el grosor de las regiones cerebrales relacionadas con la autoconciencia, el entusiasmo, la creatividad, la memoria, la empatía, la amabilidad y la compasión.

Actualmente mindfulness está gozando de un protagonismo cada vez más notorio en nuestra sociedad. Los buenos resultados obtenidos en las intervenciones basadas en esta técnica están propiciando su difusión en centros educativos, hospitales, multinacionales, pymes, bufetes de abogados, equipos deportivos, programas de intervención psicosocial, centros de psicología clínica, etc.

Deja un comentario

Demuestra que no eres un robot *

F
F
Twitter
ateneodecaceres en Twitter
Tweet Más Reciente: Hoy tenemos una tarde muy completa en el Ateneo: A las 20:00 horas, nueva sesión de #Música y #Esoterismo.… https://t.co/3w1EdAlpqP
961 la gente sigue ateneodecaceres
Twitter Pic pabloxd9 Twitter Pic EvaMDeir Twitter Pic ColegioE Twitter Pic donairet Twitter Pic oligogo3 Twitter Pic ka_sergi Twitter Pic jmerino7 Twitter Pic anabtobi
F
ateneo.caceres
385
 Fotos
106
 Seguidores
9
 Siguiendo
Hoy tenemos una tarde muy completa en el Ateneo: 
A las 20:00 horas, nueva sesión de #Música y #Esoterismo, dirigida por Esteban Cortijo Parralejo y dedicada a #JohnCage. http://ateneodecaceres.es/2018/05/22/musica-y-esoterismo-sesion-8-john-cage/

Y a las 21:30, inauguración de la #exposición Esta tarde a las 20:00 horas, Lourdes La Calle presentará su libro Este jueves, nueva sesión de #Música y #Esoterismo dirigida por Esteban Cortijo Parralejo. En esta ocasión, dedicada a John Cage:

http://ateneodecaceres.es/2018/05/22/musica-y-esoterismo-sesion-8-john-cage/Este jueves (24 de mayo) a las 21:30 horas, se inaugurará la #exposición Y la próxima semana, además de nuestras secciones y cursos habituales: -Miércoles: Presentación del libro
F
s2Member®